Визуализация желаний для уверенности в себе


Просмотров статьи посетителями: 15562

Рассматривая сущность и правила визуализации желаний, Я обещала продолжить тему и рассказать о том, как данная техника может помочь преодолеть неуверенность в себе, получить желаемое вознаграждение, достигнуть заветных целей.

Если Вы еще не знакомы ни с одной техникой, тогда вернитесь на статью Аутотренинг для уверенности в себе. А мы пока рассмотрим ТРИ новых метода, один их которых пригодится вам на практике.

Рассмотрим три техники, какая-то из них вам наверняка приглянется, тогда пользуйтесь на практике.

 

 Техники визуализации:

1. Таблица визуализации

Для начала запишите себе на листочек в виде таблицы те ситуации, тех людей или мысли, которые приводят к тому, что вы чувствуете себя неуверенным.

Записи должны быть организованы следующим образом:

1 столбец – вы пишите свою ситуацию

2 столбец – свои фантазии по этому поводу (чего вы боитесь, и что самое страшное может произойти, отметьте реальные и нереальные исходы).

3 столбец – применяете визуализацию желаний. Подумайте о том, как бы вы повели себя в ситуациях (реальных и нереальных), если бы были полностью уверенным в себе и своих силах.

Запишите все подробно и представьте ситуацию от начала до конца. Дальше все серьезно, дальше нужно действовать. И не бойтесь, если сразу не получится. Обычно ни у кого и не получается.

Произойдет ситуация, и вы поведете себя как обычно, но через несколько минут, иногда часов, вы вспомните о том, что приняли другое решение, и это будет большим достижением и победой. Теперь у вас есть отработанный вариант, чтобы действовать иначе. Главное не сдавайтесь, потому что в следующий раз время, которое пройдет для воспоминаний будет уже меньше.

2. Психодрама или символдрама

Визуализация желаний с элементами психодрамы – эффективный прием по отработке навыков уверенного поведения. Поставьте два (три или больше в зависимости от количества участников воображаемой ситуации) стула и начните «играть».

Представьте ситуацию, которая вызывает чувство неуверенности. Например, разговор с начальником. Сядьте на свой стул и изложите воображаемому начальству свою просьбу или предложение. Теперь пересядьте на противоположный стул и представьте, что вам скажет ваш оппонент. Так, пересаживаясь со стула на стул, постарайтесь мысленно и вслух выстроить ситуацию в нужном вам ключе. Приводите аргументы, рассуждайте и убеждайте. Ставьте себя на место другого, но не уступайте.

В конце концов, вы придете к правильному развитию ситуации и ощутите прилив сил и уверенности в себе. Один момент – в «разговоре» старайтесь реализовывать собственные желания, а не идти на поводу у чужих.

Представляйте как можно ярче СВОИ ЧУВСТВА, которые вы испытаете, добившись желаемого результата.

3. Доска визуализации

Наиболее популярная и, пожалуй, самая известная методика. Изготовить такую доску очень просто. Это может быть лист ватмана или кусок фанеры, можно приобрести небольшую магнитную доску в магазине товаров для детей. Действия с доской очень просты.

В середину наклейте свою самую удачную фотографию, желательно ту, на которой вы улыбаетесь или просто находитесь в прекрасном настроении. Психологи иногда называют такое состояние «эталонным».

Вокруг себя любимого начинайте творить свои желания. Например, вы желаете купить очень красивые и очень дорогие туфли. Найдите их картинку или сфотографируйте в магазине.

Изображение своего желания прикрепите на доску. Вы можете также записать свое желание, выбрав для этого место на доске по своему усмотрению. Окружите себя образами мечты, но помните – важны даже самые незначительные детали. Если вы мечтаете о красных туфлях, не вешайте на доску изображение зеленых или белых. Можно загадывать не только желания-вещи, но и желания-ситуации. В таком случае сделайте необходимый коллаж, отображающий такую желанную ситуацию.

Некоторые последователи этого метода советуют проводить манипуляции с доской в одиночестве и только в новолуние. Что ж, можете прислушаться к их рекомендациям, главное – обязательно верьте в исполнение своих желаний и все обязательно сбудется.

Доска визуализации – это собрание таких образов, постоянно рассматривая которые, вы притягиваете их к себе. Здесь работает один из законов, называемый законом ожидания. Он гласит: То, что мы с уверенностью ожидаем, становится нашим самореализующимся пророчеством.

Как это работает с точки зрения психологии? Находясь в отношении с окружающими, вы составляете с ними определенную систему. Изменения в одном элементе (в вас), способны изменить всю выстроенную систему, привести в движение все силы окружающей нас Вселенной.

Понравилась доска визуализации? В следующей статье, Я расскажу как сделать Карту желаний, которую можно разместить на рабочем столе компьютера.

Ну а еще можете пройти интересный и короткий тест на определение уверенности в себе.

Понравилась статья? Лайкни в соцсети!

Подпишитесь на почту/ Загляните на Главную/ Можете ПОБЛАГОДАРИТЬ блог.

Как? Вы ещё не читали? Кликайте:

Благодарю за теплые комментарии:

Есть 5 коммент. к “Визуализация желаний для уверенности в себе”

  1. Ирина написал(а):

    Я прочитала вашу статью, отличная статья! я хочу рассказать о своем воплощение мечты в реальность, я просто из бумаги и степлера сделала свою квартиру, написала на ней "моя квартира", место нахождения квартиры, сколько в ней комнат, и дату покупки квартиры, поставила на видное место, еще написала на листке бумаги нужную мне сумму денег, прикрепила магнитом на холодильник, правда когда приходили гости, я все это убирала в невидимое место))) И что вы думаете у меня все получилось!!!!!!!!! мой мозг, не зависимо от меня, стал работать в нужном мне направлении, мне стали попадаться нужные мне люди и много всего стало происходить с легкостью. Главное нужно быть последовательными в своих желаниях, и на начальной стадии ЖЕЛАТЬ И ПРЕДСТАВЛЯТЬ ЖЕЛАНИЕ уже исполнившимся, я ложилась спать и перед сном окуналась в мир МОЕГО ПРЕКРАСНОГО БУДУЮЩЕГО! Я по праву своего рождения достойна всего самого ЛУЧШЕГО!!!!!!!!! Всем желаю ЛЮБВИ, РАДОСТИ, УЛЫБОК!!!!!!!!!

    • Mari написал(а):

      Поздравляю!!! Воспользуюьс вашим методом, на стенку повешу лист бумаги с моей квартирой.

  2. Nana написал(а):

    Это действительно работает, где-то год назад я сделала карту желаний, тогда я еще не разбиралась в особом строениии карты и в лунных фазах, а просто узнав,стала мастерить на листе большой бумаги. Прикрепила картинки и фото города и страны куда хотела поехать,чемоданы,самолетики,билеты и т.д. Запрятала глубоко ( в этом ошибка)забыла и не смотрела,первое вемя часто думала о коллаже, но постепенно уже как-то забыла... НО, желание сбылось! За год! Притом что если реально посмотреть на все это мне всегоа казалось невозможным и тяжелым делом, но я сумела. Все процедуры пройти в течении года и отправиться в город своей мечты. Ничего плохого в этом нету,вред никому не желаете и магией не занимаетесь,так что вперед! :)

  3. Зиля написал(а):

    Чудеса случаются! сегодня , я думаю сама Вселенная подтолнула меня сделать доску визуализации, так в домашних хлопотах занимаясь и тем и другим сделала кое-какие шаги, и надо же сегодня днем в интернете наткнулась на симорон! Как это здорово! Верю что случайностей не происходит, все закономерно! И луна возрастающая! Сегодня же заказала чеки изобилия для себя и моих близких! Так что я тоже начинаю симоронить! Спасибо всем и желаю 27000000 таков всем,всем,всем!!! ,

  4. Елена написал(а):

    Добрый день!!!я тоже очень хочу купить квартиру,видимо делала что то не так,до сих пор.Обновлю полностью свой коллаж мечты.

Написать ответ

Я не робот, я волшебник.