Автор: Прислал статью в блог Inetmari.ru Инкогнито. Считаю, что будет полезно почитать чей-то опыт и возможно кому-то он будет сегодня ответом на ваш вопрос.
«Здравствуйте дорогие читатели!
Мечтаю с вами поделиться своим опытом, меня часто мучили негативные мысли, которые сами по себе отравляли мне жизнь и моим близким, пока я не стал внедрять в свою жизнь набор психологических инструментов.
Я не буду вдаваться в подробности о моей жизни и почему так происходило, так как это отдельная история.
Начну делиться своим личным опытом:
Важно с утра настроиться на грядущий день, а вечером важно настроиться на следующее утро.
Что я делаю:
Вечером перед сном вспоминаю, все хорошее, что произошло за текущий день, а если ничего не могу вспомнить, то составляю на день план-список из нескольких хороших поступков, которые я сделаю.
Но не стоит быть чрезмерно требовательным к себе, не винить себя за что бы то ни было.
Я говорю себе:
«Не за один день все происходит, не по щелчку, я делаю действия, а результат меня не касается» — повторяю это как мантру, чтобы не погружать себя в ненужные прогнозы суждений, так как они негативны, следовательно вредны для меня.
Настраивая себя на утро, я начинаю его с благодарности абсолютно за все, говорю про себя, благодарю за все, что есть у меня: ноги и руки, что могу видеть, могу получать опыт, каким бы он не был — он принесет мне только пользу.
Я сажусь в медитацию, вдыхая — повторяю, вдыхаю Бога, при выдохе выдыхаю себя, достаточно пары минут просто сесть и, закрыв глаза, проделать все это неважно где и как садиться.
Если в течение дня приходят негативные мысли, я говорю себе:
«Я — не эти мысли, я не этот опыт, это мои инструменты, призванные облегчить мне жизнь, я выбираю думать по взрослому, проблемы приходят, чтобы я их решил.
Бог не дает ничего, что мне не под силу.
Мне помогает, если я постоянно слушаю эту аффирмацию. Это И трансформирует мои установки. Хочу Вас предупредить, что ваш мозг будет сильно сопротивляться.
Чтобы с этим справиться, рекомендую общение в компаниях веселых позитивных людей. Очень идет на пользу. Мы есть то, с чем взаимодействуем, что мы есть с тем и взаимодействуем.
Пока вы не станете делать действия на пути к своему развитию и к свободе, Вы не сможете до самой смерти жить полноценной жизнью.«
P.S. Благодарю за статью в мой блог. Очень ценная информация для тех, кто хочет изменить жизнь к лучшему. И да, вас окружают люди. Обратитесь к ним за поддержкой. Напишите комментарий, поговорим по душам!
